Jag och mitt.....

Jag har varit borta från bloggen ett tag. Har känt att det varit en hel del som jag inte velat skriva om och därför tappat lusten för att blogga alls. Jag hoppas att det ska bli bättre, men annars blir det en paus ett tag. Men jag ska se om jag hittar tillbaka till skrivlusten igen.

Det har hänt lite trots att jag varit ifrån bloggen och Påsken firades med goda vänner hemma hos Angela med fam. Vi grillade, lekte lekar och umgick. Det var en familjedag så det avslutades tidigt.

Jag har behövt en morot med min mat och träning så i måndags gick jag med i viktklubb. Vilket jag hoppas ska kunna motivera mig tillräckligt för att peppa mig till lite promenader (jogg), träning och äta lite sundare. Ingen bantningmetod utan mer räknar kalorier ut efter vad jag behöver och gör slut med. Jag ska tex äta 1500 kcal om dagen (för att nå mitt mål) och den räknar ut mina måltider och då drar av för träningar osv. Väldigt inspirerande att träna när man ser att man har mer kalorier att äta efteråt. ;)  Och så får man färdiga matsedlar från frukost till middag, allt. Där emot har jag lite svårt att ta färdiga recept, men då kan man lägga in egna och så räknar sidan ut åt en. Toppenbra!

Idag blir det tyvärr ingen box för mig för min axel har varit bråkig sedan förra veckan, så jag och Lisa ska ta en ordentlig power walk. Idag ska vi upp i 90 min tänkte jag, svettigt ska det bli!

15 min efter första yogapasset har jag svårt att lyfta vattenglaset. Imorgon jag skylla allt på plankan.
(Man står som i en armhävnning och går sakta ner mot golvet.) Plankan återkommer ofta. Och det är nog den som kommer kännas värst på mig.

När man håller på känns det inte för jobbigt. Jo, eller nja vissa övningar är jobbiga. Men det är inte så att man inte orkar och DET gillar jag! Sedan är det ingen stress, bara stillsamt och skönt.

Jag tror att detta är något för mig!

Sedan när det var avslappning och Anna (instruktören och min goda vän) sätter sig bakom mig och trycker, masserar på mig hade jag ju lätt kunnat somna! Lovley.

Det värsta med att träna, förutom träningsvärken då, är att man blir ju vrålhungrig efteråt. Mitt goda hälsobröd var fortfarande varmt och det smakade ljuvligt med en ostmacka. Men det känns fortfarande som jag skulle kunna äta mer!
Som en god brittisk vän sa: I could eat a horse and chase the rider!

Tror nog att detta får bli första inlägget i "Nya livet". Känns bra...

Jag har ju startat (mest eftersom J håller på) att hoppa socker och kolhydrater. Inte en strikt GI-diet för jag äter all frukt och grönsaker som man säkert egentligen inte får. Men annars blir det för tufft. Denna veckan har sett ut ungefär så här:

Måndag:

stekt falukorv 2 stekta ägg
fruktsallad med keso
ugnsstekt lax med räkröra och sallad
kokt ägg, skina och ost

Tisdag:

Omelett med skinka
pesto och vitlöksfärskostfylld kycklingfilé i bacon+ vitlökssås och sallad
fruktsallad med keso
?

Onsdag:

fiberhavregrynsgröt med blåbär
kebabsallad
fruktsallad med keso
ugnsstekt kycklingfilé i medelhavssås med sallad
2 kokta ägg, räkor och majonäs

Torsdag:

Stekt falukorv och 2 stekta ägg
gårdagens kyckling och sallad
1 st dajm (ajajaj!)
fruktsallad med keso
grillade kycklingspett
fruktsallad med keso

Det enda som jag tycker är lite jobbigt är att jag är sötsugen, men så är jag ju van att äta kakor och choklad varje dag, så kroppen har abstinens nu. De första dagarna kände jag mig lite kraftlös i kroppen, men annars ok. Men man tänker ju på mat hela tiden och funderar på vad man ska laga, som funkar utan tillbehör som potatis, pasta osv, men som ändå kan funka att lägga till för barnen. Men det är en utmaning och dem tar jag på stort allvar. Får nog synda en del i helgen bara eftersom jag ska på stort kalas på lördag, men jag ska försöka att inte förstöra för hela veckan.

Det känns faktiskt som om det händer grejjer med kroppen. Jag hoppas det så man får lite motivation när man faktiskt kämpar så. :)

I måndags började jag att hoppa kolhydrater och socker, lite GI kan  man väl säga och det går bra! Jag är peppad, men känner att kroppen bara skriker efter socker. Är matt i armarna och har huvudvärk till och från, måste vara abstinens?

Jag gör det mest för att stödja min make som ska tappa ett par kg till. Och det hade ju inte gjort ont om jag själv tappade ca 5 kg. Det är målet, men jag får se. :)

Har inte varit så duktig på att motionera, men har fått in lite vardagsmotion genom att förlja barnen till skolan och tagit en liten prom då. Ska bli bättre på det. Kanske en liten jogg i trapporna på Hälle i kväll.

Jag gick ut och joggade efter mormor/morfar-besöket. Kändes nästan lite tvunget efter det kak-kalaset nu när jag ändå försöker leva lite nyttigare.

Eftersom jag aldrig i hela mitt liv har joggat, så är jag grymt imponerad va mig själv och att jag kände mig så pass pigg i steget som jag var! Sträckan i nsig är väl inget att skryta över, men det gick och jag spran i stort sett hela tiden. Fick gå i värsta backen, eller i slutet av den.

Det här ska bli min nya grej. Springa i 15 min hinner man ju lätt med. :-)

Jo det gick riktigt bra att cykla. Kändes lite läskigt i början, men det satt i märgen. Men man är ju lite harigare nu, rädd att man ska ramla, eller att bromsen inte ska funka.
Vi, jag och tjejerna tog en tur själva, sedan fick Elias hoppa på och han verkar gilla det.

Vi byttes av och jag åkte ut till Torp för att byta vågen vi köpte igår som inte fungerade. Så cyklade Jocke med barnen en stund.

På Torp blev det en ny våg, en tröja till E och en skjorta och linne till mig. En superfin blommig sak på rean. :)
När jag kom hem väntade lunchen. Stekt lax, sås och sallad. Mycket gott! Det här funkar bra.

Vi hade invägning efter maten, så nu är vi PÅ!

16/6 STARTVIKT

Joakim  94 kg
Frida      62,7

Igår kväll sa jag till mig själv (som så många gånger tidigare) att imorgon ska jag ta tag i promenaderna igen. Det får vara slut på ursäkterna!

Så 7.15 var jag ute ur huset med Mix Megapol i öronen och rask takt i benen!
Tog den vackra vägen längs viken....


När jag går där och njuter av utsikten kommer jag in i ett "stimm" av flugor och jag springer för att komma igenom och förbi. Får panik när jag springer allt vad jag kan och ändå har dem runt mig!
Men bra motion fick jag och efter det var benen som bly hela vägen hem.



steg: 7420
km: 5,2
tid: 61 min

Nu ska jag hoppa in i duschen för sedan är det ut till golfen som gäller, sedan hem och skicka iväg sängarna och flickorna ska leka med kompisar. Full upp alltså.

Har tagit en skön promenad i duggregnet nu på mörra med Louise.

När jag kom hem skrattade de år mig:
Pappan: "Vilket yvigt hår du har."
Alice: "Du är kjullig, jag vill också ha kjullar!"

Jag slänger en kvick blick i spegeln: "hihi, jag ser ut som en ekumen."

Pappan: "En äkta tjeckisk hockyfrilla."



Dagens siffror:

steg: 6195 st
km: 4,4 km
tid: 52 min

Nu sitter jag med två smörgåsar och en kopp kaffe. Har varit ute och motionerat. Idag fick jag gå ensam så då passade jag på att känna på löpsteget. Det kändes otroligt spänstigt och piggt, ialla fall några meter! Så jag gick och sprang om vartannat. Blev ju inte världnes längsta sträcka, men det tog nog desto mer. Det blir ju annorlunda känner man när man springer lite.

steg: 3910
km: 2,8

Nu ska jag fixa iordning Alice för några timmar på dagis, Elias ska läggas i vagnen på balkongen och sedan ska jag hoppa in i duschen.

Idag blir det ute så mycket som möjligt, det är helt underbart ute.

Vad ska du göra?

Idag gick jag ensam en helt underbar promenad. Det kan ju inte bli annat när solen skiner som den gör idag!

Gick runt Hälle, trapporna ner över till Lyckorna, stranden ner till Lje igen, tillbaka trapporna upp för Hälle o hem. Stegräknaren mäter lite olika beroende på hur fort man går har vi märkt. Ju fortare vi går, ju färre steg. Konstigt. Och när jag går ensam går jag automatiskt fortare, man pinnar på mer helt enkelt. Så jag tror att det egentligen var längre.

Steg: 7090
Km: 5,1
Tid: 57 min



Nu ska vi snart promenera till fam Jagdell på en grillad korv och lite kaffe.

Det finns sämre platser att starta dagen på! Ljungskile är vackert. En lagom runda på ca 5 km hanns med idag.

Nu är det frukost, hopp in i duschen och sedan ska Alice på 5½ årskontroll.

Dagens promenad var härlig! Nu är det vår. Så skönt.

steg: 7409
km: 5,2
tid: 61 min

Nu ska Elias och jag till tandläkaren sedan blir det fika hos Lisa o Ludde. Får se hur dagen blir för Elias vägrade sova på fm.

Idag gick vi tipspromenaden. Det blev terrängpromenad i skogen ovanför folkhögskolan och förbi silverfallet. Riktig kul, men fan vad dåligt det gick på frågorna. ;-)

steg: 9532
km: 6,7 km
kcal: 3648
tid: 90 min

Dagens promenad var samma som igår men av någon underlig anledning inte lika lång? Ialla fall inte enligt stegräknaren. Men det var i alla fall ca 7 km. 

steg: 9630 steg
km: 6,8
tid: 80 min
kcal: 411,4

På hemvägen vid motorvägen mötte vi en man med ett liggunderlag under armen och en ICA-påse i handen. Han undrade vilken väg man GÅR till Gbg. Fick visat honom gamla E6:an eftersom man inte får lov att gå på motorvägen. Han hade visst gått från Kinnekulle den 9 mars. En trevlig kille i 40 årsåldern kanske? Men han gick i vanliga kläder, loafers, inga vantar eller mössa. Han hade inget mål med sin promenad heller och han sov under granar sa han.

Undrar om han har ett bra liv? Jag menar om han är nöjd och om han gör detta för att han har valt att göra det? Eller om han är sjuk? Men han verkade inte det, men man vet aldrig. Kan han ha haft otur i livet och kanske tom är hemlös? Har han familj som bryr sig om honom?

Tänk vad många frågor och funderingar en sådan vandrare väcker.  Han önskade oss en trevlig dag och fortsatte med sin ICA-påse i handen.

Vi körde på bra idag jag och Lollo.

steg: 10370
km: 7,3
tid: 85 min
kcal: 446,7

Förbi Lisa på Skafteröd, över till golfbanan, Lyckorna ner och upp för backarna. Härligt!! Men det var verkligen med livet som insats när vi gick över Skafteröd. Herre vad vi halkade. Vi såg ut som Bambi och det är ett under att ingen av oss ramlade?!

När vi var i backarna upp ringde de från VC och vi fick en tid 30 min senare. Så hem och slängde mig i duschen! (Jag vill gärna vara med på sånt där, annars hade ju J kunnat åka) Men vi hann. Fick tom vänta lite. :)

Nu håller jag på att göra lunch. En smarrig potatis och purjolökssoppa med färskt baugett. Gott va?
Jag är hungrig för jag fick ju bara slängt i mig en banan innan läkartiden.

Sedan ska jag och ELias till Ida och fika kl 13.

Ja idag blev det en rejäl promenad!

Skulle gått med min partner, men eftersom jag är vansinnigt rädd för magsjuka vill jag undvika alla risker för smitta. (mannen hade blivit dålig igår) Men jag tog mig i kragen och gick själv ialla fall.

Ner för Hälle, gamla E6 bort till gofbanan, förbi mamma, lyckorna, bergsvägen ner till centrum och upp för skolbackarna. Som tur var hade jag Adam och Gry i öronen. För det är inte lika kul att gå ensam. Men man pinnar nog på fortare.

Siffrorna då:

Steg: 9921
km:    6,9 km
kcal:  430
tid:     80 min

Nu blir det god frukost och dusch.

Promenad idag. Riktigt skönt för nu var det många dagar sedan vi fick till det.

Steg: 7395
km:    5,2
kcal:  306,8

Vi har ju tvivlat på att det bara är 5 km den promenaden och igår pratade jag med grannen som berättade att han går den promenaden med och hade mätt med bilen att den var 6,2 km. Så det kändes bättre! Men jag måste mäta med bilen med tror jag. :-)

Vad ska ni göra idag?

Vi ska till Ishallen tror jag. Det skulle vara Lets Dance på is där både idag och imorgon.

Ni kanske undrar vad som hände med det? Det har varit dåligt bloggande om promenader den sista tiden. Tror ni att vi lagt av och slappat till oss?

Nä då, vi är ganska hurtiga faktiskt, men bloggandet om det har varit lite lågt.  Denna vecka har vi heller inte hunnit mer än två proenader, men eftersom vi har tagit i hand på att försöka dra ut varandra 3-5 ggr/ vecka så måste vi gå lördag och söndag så det blir lite ordning.

Vi har också funderat på varför det inte händer något på vågen. Men som min kära man sa (sporttoken); "Först får ni ju muskler och de väger ju mer än fett, så därför händer det inget på vågen i början."

Och efter lite granskande i spegeln så måste jag nog ge honom rätt. Tycker att hänget är fastare! Celluliterna är inte lika många och magen känns mindre. Och eftersom jag så resultat i spegeln så provade jag även vågen (som jag vägrat ett par veckor eftersom inget hänt) och visst visade den 1½ kg minus.  Så nu är motivationen PÅ igen.

Är bara lite rädd att vi ser ut så här till sommaren 09.

Ja idag trotsade vi verkligen vädergudarna och gick ut kl 7.30 på var promenad jag och Louise. Lite regn får man ju stå ut med! Men det blev snabbt värre.

Regnet piskade oss i ansiktet och motvind så det sved i de rödmosiga ansiktena, vi kunde knappt prata med varandra. Så efter 2,5 km bestämde vi oss för att vända om, så vi inte hade regn/hegel piskande i våra ansikten. Så började det toksnöa istället!

Vi kom hem rätt blöta vill jag lova efter en något kortare promenad än vad vi tänkt, men för att gå i detta väder är inte 5 km dåligt! :-)

Sedan åt jag en semla till frukost för mitt bräd var slut. Det var rätt gott kan jag säga. ;-)
Nu har jag dessutom 2 st Hälsobröd i ugnen!! Luktar ljuvligt.

Idag kör det ihop sig lite för mig iom vädret. För bilen är på service så jag måste ju gå till dagis och hämta, vilket inte är så lockande med ELias i vagnen i detta väder, men men. Det får gå. Frågan är bara hur jag ska göra ikväll när det är dags att hämta Linnéa på gympan kl 19. Får se om kanske min bror kan ställa upp för sin syster om han är ledig. Mamma skulle jobba kvällen och Jocke är inte hemma förrän sent idag så jag får dessutom hoppa homepartyt hos Lisa. Tråkigt. Men antagligen lika bra för jag lär somna tidigt idag då Elias tyckte att det var dags att vakna lite efter  kl 5.